من الأسباب للعلامات لطرق الوقاية.. إجابات أهم الأسئلة عن التهاب المفاصل

التهاب المفاصل حالة مرضية تُسبب الألم والالتهاب في المفاصل، تشمل بعض الأعراض الشائعة لالتهاب المفاصل الشعور بعدم الراحة في المفاصل، والتيبس، أو السخونة في الركبتين أو العمود الفقري أو الوركين، يُمكن أن يُصاب به الأشخاص من جميع الفئات العمرية، وهو مرض مُزمن لا شفاء منه نهائيًا، ومع ذلك، يُمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة، والخضوع للعلاج الطبيعي، بحسب موقع "تايمز ناو".

ما هو التهاب المفاصل؟

يعرف اضطراب الحركة الناتج عن التهاب أو تيبس مفصل واحد أو أكثر باسم التهاب المفاصل، وهو مرض تنكسي تتدهور فيه غضاريف المفاصل مع مرور الوقت، مما قد يؤدي إلى تيبس المفاصل أو ألمها أو التهابها.

ورغم أن معظم أنواع التهاب المفاصل مرتبطة بالتقدم في السن، إلا أن هذه الحالة قد تصيب الشباب أيضاً، وتترافق هذه الحالة مع أعراض مثل ألم المفاصل وعدم الراحة والحساسية، والتي قد تتفاقم مع مرور الوقت إذا لم تُعالج.

أعراض شائعة لالتهاب المفاصل

تختلف أعراض أنواع التهاب المفاصل المختلفة، ومع ذلك، يؤثر كل نوع من أنواع التهاب المفاصل بشكل رئيسي على المفاصل، مسببًا تيبسها وتورمها. فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي تشير إلى الإصابة بالتهاب المفاصل:

ـ تشوه في المفاصل
ـ انخفاض القدرة على الحركة
ـ ألم حاد ومستمر في المفاصل
ـ التورم والالتهاب
ـ تيبس المفاصل
ـ احمرار حول المنطقة المصابة

أسباب التهاب المفاصل

تختلف أسباب التهاب المفاصل باختلاف أنواعه، إلا أن الأسباب الرئيسية غالباً ما تكون وراثية أو مرتبطة بنمط الحياة. فيما يلي أبرز عوامل الخطر المرتبطة بالتهاب المفاصل:

-العوامل الوراثية: غالباً ما يكون التهاب المفاصل الروماتويدي ناتجاً عن عوامل وراثية، مما يؤكد أن هذا المرض ينتقل في الغالب من الآباء إلى الأبناء.

-زيادة الوزن: ترتبط زيادة الوزن أو السمنة بأنماط حياة غير صحية. يؤدي اكتساب وزن زائد إلى إجهاد المفاصل، وخاصة الركبتين والوركين، مما يؤدي إلى تآكلها وظهور التهاب المفاصل العظمي.
-العمل الشاق: يمكن أن تؤدي الوظائف التي تتطلب الحركة المتكررة أو رفع أشياء ثقيلة إلى إجهاد المفاصل، مما قد يسبب التهاب المفاصل العظمي.

-العمر: العمر عاملاً شائعاً يُحفز الإصابة بالتهاب المفاصل، فمع مرور الوقت، تتآكل المفاصل.
-الجنس: أظهرت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل العظمي، والألم العضلي الليفي مقارنةً بالرجال في المقابل، يُشخَّص الرجال بالنقرس أكثر من النساء.

-العدوى والإصابات: تُسبب العدوى، مثل داء لايم، وعدوى المكورات العنقودية، تورمًا واحمرارًا وسخونة في المفاصل.

-الحركات المتكررة: قد تُؤدي الحركات المتكررة، مثل الانحناء أو القرفصاء، إلى الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.

الوقاية من التهاب المفاصل

فيما يلي بعض العادات التي يمكن للشخص دمجها في نمط حياته للوقاية من هذه الحالة:

- تضمين تمارين الكارديو وتمارين القوة في روتين التمرين اليومي
- إحماء الجسم قبل ممارسة الرياضة
- إدراج الأطعمة الغنية بأوميجا 3 في النظام الغذائي مثل زيت السمك أو زيت كبد الحوت
- الحفاظ على وزن يتناسب مع الطول
- حماية المفاصل عن طريق تجنب القرفصاء وثني الركبة أو التسلق
- الإقلاع عن استهلاك التبغ